Гибкий ЗОЖ. База.

Юля, большое спасибо за твой марафон по здоровому образу жизни,
У меня появилась мотивация и стремление поменять очень многое в своём образе жизни.Я конечно очень далека от этого всего, но это так затягивает и увлекает, что хочется каждый день узнавать что то новое и внедрять в свою жизнь. У меня есть лишний вес и я всегда мечтала что когда нибудь обязательно им займусь, но как то все откладывала до понедельника.
А тут у Юли на марафоне, в группе посмотрела на всех девчонок и сказала себе - хватит, твой понедельник уже настал. Я стала начинать утро с тёплой воды, потом обязательно зарядка 30 минут, я отказалась от хлеба, пока я конечно не могу похвастаться красивыми Зожными тарелочками, но они у меня обязательно будут. Главное я уже на правильном пути и сворачивать не собираюсь. Вес, кстати, постепенно падает

Я постройнела к отчётному концерту, это визуально
было видно, станцевала танец! с вами было хорошо
Юля, спасибо большое.

Мне нравится атмосфера чата, подача информации. Групповые программы они всегда проходят веселее, эффективнее, проще ( особенно, если с некоторыми участниками ты встречался ранее в других чатах).
Всегда что-то новенькое да возьмешь для себя.
Гимнастика не вошла в мою жизнь на регулярке, но возможно не настало еще ее время
В этот раз я максимально следила за сном, питанием и самое интересное, что никаких срывов не было и желания ругать себя тоже)
В общем все было классно, за что большое спасибо

Я вроде как закончила групповушку по времени, но сегодня продолжила все соблюдать уже просто по привычке.
Юлька, спасибо тебе за новые здоровые привычки.
Я очень с вами взбодрилась, практически питание вычистила , физ нагрузка была стабильной , тарелочки мотивировали и мысли о том, что есть коллеги такие же, кто думает о том, что он ест и пьет, тоже не дает расслабится.

Я бы хотела сказать тебе большое спасибо за всю информацию и поддержку, что ты предоставляешь. В течение тех трех недель, что у нас был протокол, у меня, конечно, ни дня целиком не получилось продержаться, я вообще человек в принципе без силы воли, но какие-то изменения всё же есть: я начала пить с утра, сделала три приема пищи вместо стапятисот, целенаправленно покупаю полезные жиры и добавляю к еде, ем овощи в каждый прием пищи, раньше я их не ела совсем. Я решила въезжать постепенно, сначала хотя бы отказаться от сахара и не тянуть в рот всё, что движется при малейшем стрессе
Но спустя год после группы я взяла и перевернула свою жизнь! И за 5 месяцев скинула 20 килограмм лишнего веса по твоему протоколу.
Мне говорили, что это жёсткий протокол, но мне так абсолютно не казалось. Питание было сбалансировано, я собирала себе тарелку по принципу, который ты везде транслируешь. Плюс я начала много ходить. По
10000 - 15000 шагов. Самая фишка была в системе, которую ты даешь! В сумме всех этих факторов. «Первый месяц я скинула 7кг и я не ходила, а парила и была в диком восторге от того, что ЭТО РАБОТАЕТ!»
Важно очень фотографироваться и делать замеры, чтобы замечать прогресс и не сдаваться и не обесценивать свои победы!
И на таком пути очень хороша поддержка кого-то!

Привет. Спасибо девчонки за нашу групповушку. Вы меня отлично дисциплинировали! Сейчас в отпуске я, конечно, отвлеклась, но планирую вернуться на добрую прямую.
Я по-новому взглянула на свое питание. Оказывается надо есть зелень - шок!) овощи и много - шок! Но оказывается это даже вкусно. За семечки прям отдельное спасибо)))
В голове моей появилось понимание разницы жиров, белков, углей.. раньше читала об этом, но сразу все вылетало из головы, теперь все как-то понятнее стало.
Мотивация продолжать у меня пока жива!

Я не первый раз прихожу в Юлину группу, и я с уверенностью могу сказать, что через 2-3 месяца приду ещё, а всё потому, что в силу моего возраста, у меня не краткосрочные цели, а далеко идущие. Хочу как можно больше знать о здоровом питании, уметь повышать уровень энергии, уменьшить риск развития заболеваний и дольше обходится без докторов. Одним словом быть как можно дольше здоровой и счастливой)
А мотивация- это такая вещь, которая то появляется, то исчезает. Но если хоть один-два пункта из списка целей выполнены, то уже не зря мы пришли сюда
Юля, спасибо тебе огромное за твой вклад в наше здоровье

После марафона я продолжаю стараться, уже с питанием сильно лучше стало) но чат, конечно, сильно мотивировал)
Мой ЗОЖ прям гибкий)) иначе срываюсь
Но я с большой благодарностью тебе за толчок

Доброе утро) моя точка Б претерпела изменения в процессе, но по итогу я сбросила 3 кг и объемы тоже значительно уменьшились. Также в повседневной пище я продолжаю придерживаться ПП) мой рацион изменился, мой запас полезных рецептов пополнился, панкейки и хачапури прочно в нем засели. Теперь если я не знаю что хочу готовить, я готовлю хачапури) Продолжать я конечно же буду, так как у меня была цель изменить свое пищевое поведение.

Юль, спасибо тебе, что научила любить зелень. Даже не думала, что это возможно. А еще я похудела. Скажу по секрету, на целый размер.

Скажу честно - это был мой первый подобный опыт )) До твоих лекций думал, что знаю про здоровье и питание достаточно) но оказалось, что я вообще ничего не знаю.
Лекции - просто топ. Все четко, ясно и понятно! А самое главное - без воды и по делу. Откуда ты столько знаешь? Слушал на одном дыхании - очень круто
Ну и пару слов тебе о моих результатах. Если вкратце - они превзошли мои ожидания)) Приходил «за энергией», а помимо этого еще бонусом получил кучу плюшек - улучшение самочувствия (даже спать стал крепче, отличное настроение, новые (наконец-то полезные привычки и еще кучу ценной инфы (особенно в последней лекции если ты понимаешь о чем я.
Это не просто обучение - это трансформация, путь к лучшей версии себя.

У меня ушло высыпание на подбородке - раз!!!
Энергия появилась- два!
Аппетит есть - три!
Ну и мне стало нравится то, что я ем сейчас. А еще мне оооочень нравится наше комьюнити. Поддержка и мотивация бесценна.

Юля, вообще, конечно, программа огнище. Я не помню, когда в таком весе была! Лет 10 назад, наверное...
Хотя, признаюсь честно, чистый детокс мне держать сложно (но мне можно, я на гв). Но я питаюсь в рамках прошлого протокола, прям моё. Кстати, ушли отеки сильно. Не смотря на то, что чашечку кофе с утра я пью 4й день. Короче, Юля... спасибо тебе огромное. Мне сладкого больше не хочется вообще.... а когда хочется, фруктов достаточно. Магия, Юль....
Я прям тащусь от режима питания и разрешенных продуктов. Серьезно!

Юль, у меня это была мощнейшая трансформация, пропала привязка расстроилась - заела сладким, на протоколе то нельзя, поэтому искала другие варианты, как себя успокоить ))) теперь мне в кайф пить горячую воду по утрам, есть овощи, это точно не хочу бросать! Ушли перекусы, я теперь думаю, прежде чем что-то в рот положить. Спасибо тебе огромное за твой труд! Даже как-то и не хочется снова вводить сладости или выпечку))) Заметила, что сегодня в магазине выбираю на завтра продукты, как будто я продолжаю быть на протоколе.